比平時吃的多，沒有運動

      可以計算一下體重指數(shù)，算法是體重（kg）除以身高（米）的平方，如果體重指數(shù)超過28就是肥胖，24到28之間是超重，短期內(nèi)進(jìn)食熱量過多會造成體重增加，所以還是需要限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運動，如有肥胖或超重更應(yīng)該限制熱量攝入。所以建議限制油炸食品，少吃肉，不吃零食，適當(dāng)運動，規(guī)律飲食，均衡營養(yǎng)。
      

      您好，九天胖六斤，體重增加比較多的。建議平時注意規(guī)律生活，定時定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡，忌食高糖高熱量食物，多運動，管住嘴，邁開腿，保持正常體重，希望能夠幫助您。