總是玩游戲到深夜，早上沒(méi)精神犯困

男 | 18歲 2018-10-04 10:47:49 1人回復(fù) 來(lái)自滄州市

健康咨詢(xún)描述：總是玩游戲到深夜，早上沒(méi)精神犯困，想戒掉總是刪了又下下了又刪，就是戒不掉，怎樣可以戒掉轉(zhuǎn)移注意力呢？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林燕四川省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-09-27 19:09:34 我要投訴

您好，這種情況考慮存在游戲上癮的問(wèn)題，另外也出現(xiàn)生物鐘紊亂的情況，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，建議你要調(diào)整自己的狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，放松心情，更不要強(qiáng)化問(wèn)題，遠(yuǎn)離游戲的環(huán)境，平時(shí)多去做一些其他的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力會(huì)有所好轉(zhuǎn)，另外注意調(diào)整自己的生物鐘至規(guī)律水平，避免熬夜情況的出現(xiàn)，盡量調(diào)整至晚上十點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，早上六點(diǎn)左右起床，是比較健康的睡眠時(shí)間。另外也建議您現(xiàn)在是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，避免其他的精力影響你的學(xué)習(xí)！