住校生應(yīng)該怎么減肥，而且我還有點(diǎn)肌肉些胖
女 | 17歲 2018-10-01 22:55:48
2人回復(fù)
來自六盤水市
健康咨詢描述： 住校生應(yīng)該怎么減肥，而且我還有點(diǎn)肌肉些胖，只能在食堂吃，應(yīng)該怎么樣才能更好減肥
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2018-10-01 23:48:32 我要投訴
建議在食堂吃飯以清淡為主，不要吃油膩的食物，不要吃油炸的食物，每餐主食不要超過150克。不要喝飲料，在課余間寫可以做原地跑步或者俯臥撐仰臥起坐等，都能夠起到減肥的效果。
2018-10-01 23:05:41 我要投訴
你好，很高興為你解答，減肥是通過飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面結(jié)合，才能慢慢減輕體重，飲食上要注意，不吃油膩的，油炸的，碳酸飲料等等，運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐、平板支撐，俯撐收腿跳等等，結(jié)合飲食及運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈，會(huì)瘦下來的。
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