臀部大，腿上好多肉腹部也是

      減肥要改變生活方式，首先應控飲食，減少脂肪攝入，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥運動須強調(diào)科學性、合理性和個體化，要根據(jù)自身特點掌握適當?shù)倪\動量與度。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮平時可以跳繩，做仰臥起坐，
      指導意見：
      要想減肥一定要堅持不懈的運動，平時飲食也要適應控制一下的，多吃蔬菜水果，祝你健康。