肚子上好多肉，小腿肌也是，大腿也有好多肉

      你好，目前來(lái)說(shuō)主要就是要減肥，可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行改善的，飲食上盡量還是清淡，可以低膽固醇，低脂肪為主，三餐還是要有規(guī)律，運(yùn)動(dòng)量的話(huà)可以從小到大。
      

      病情分析：
      像你這種情況來(lái)說(shuō)，一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少脂肪類(lèi)食物的攝入可以用蔬菜和水果代替，保證一定強(qiáng)度鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪
      

      病情分析：
      你好，肚子上好多肉，小腿肌也是，大腿也有好多肉，這是肥胖癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食療法1.適當(dāng)減低膳食熱量攝入熱量低于消耗熱量，負(fù)平衡時(shí)體脂逐步分解，體重逐步下降。2.用低熱值食品代替高熱食品用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點(diǎn)心。不吃巧克力、奶油冰激凌、糖果等。3.增加蔬菜、豆類(lèi)在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時(shí)增加蔬菜、豆類(lèi)、豆制品等；莖類(lèi)蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類(lèi)蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。4.有氧鍛煉如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車(chē)、游泳、跳繩、爬樓梯等。5.優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過(guò)多都會(huì)引起單純性肥胖。日常調(diào)理建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒；不吸煙、不吸毒、不酗酒。飲食調(diào)理1.補(bǔ)充各種維生素。清淡飲食，多吃新鮮蔬菜，戒煙限酒。2.逐步減少糖多、油大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的食品，如甜點(diǎn)心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。
      
      以上是對(duì)“肚子上好多肉，小腿肌也是，大腿也有好多肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！