我就想問問每天怎么分配食物可以做到減肥

      你好，你現(xiàn)在多大年齡了，身高體重是多少？還有就是要注意飲食營養(yǎng)均衡，三大營養(yǎng)要素都是要按照正常的比例為宜，然后再逐漸減少，不能驟減。
      

      要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等，每天一兩瘦肉，糧食類食物定量進(jìn)食，一般四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯。發(fā)育期要避免過度節(jié)食。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況只需減少脂肪攝入，飲食控制，飯吃七八分飯，再適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)就行！
      指導(dǎo)意見：
      你這個(gè)年紀(jì)還在長身體，所以不要吃什么減肥藥，也不要太節(jié)食，還是以多運(yùn)動(dòng)為主，飲食上也注意不要吃太油膩，盡量吃清淡一點(diǎn)的，不能吃零食及膨化類食物！
      
      以上是對(duì)“我就想問問每天怎么分配食物可以做到減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！