我想問(wèn)問(wèn)吃什么食物可以達(dá)到減肥，不要藥物減肥
女 | 31歲 2022-01-25 20:30:33
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我想問(wèn)問(wèn)吃什么食物可以達(dá)到減肥，不要藥物減肥
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2022-01-25 20:34:24 我要投訴
你好，減肥可以多吃一些新鮮水果蔬菜，粗糧，比如橘子，香蕉，玉米，獼猴桃，鮮棗，燕麥片，紅薯，新鮮的綠葉蔬菜等，不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點(diǎn)、點(diǎn)心、薯片、零食等熱量高的食物，平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，游泳，至少四十分鐘。
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