快運(yùn)動會了，超緊張。

      引起緊張焦慮情緒的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面也與個性有關(guān)，例如內(nèi)向，敏感，缺乏自信。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，提高應(yīng)對問題的能力，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      通過您的描述考慮您對運(yùn)動會這樣緊張，是不是您對自己有些不自信呢，你可以自我覺察一下，找到緊張的原因，然后用系統(tǒng)脫敏療法可以恢復(fù)
      

      可能平時就容易處于緊張狀態(tài)，尤其是做重要事情的時候，感覺到自己不知道怎么辦。這可能和你的性格有關(guān)，也和你的個人經(jīng)歷有關(guān)。你可以嘗試學(xué)會做深呼吸，通過深吸氣緩呼吸的方式，讓自己慢慢平靜下來。
      
      以上是對“快運(yùn)動會了，超緊張?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你平時做其他事情的時候，也很緊張是嗎？看起來這可能和你性格過于內(nèi)向有關(guān)，或許你是一個追求完美的人?？傁Ｍ虑樽龅帽M善盡美，不想遭受失敗。這也是導(dǎo)致你做重要事情的時候緊張的原因。建議你讓家長帶你去見心理咨詢師，接受心理疏導(dǎo)，學(xué)會放松自己。
      

      同學(xué)你好，你描述自己要參加運(yùn)動會，有點(diǎn)緊張，這種情況的話，建議把你的緊張感描述給自己的好朋友聽，也可以采用深呼吸進(jìn)行放松，試試看，
      

      你好！快運(yùn)動會了，你這個年齡，應(yīng)該是興奮盼望的心情，怎么是超緊張呢？或者是有田賽徑賽項(xiàng)目，或者是參加團(tuán)體操表演，都可以參與其中，得到快樂，其實(shí)，對你們來說，運(yùn)動會重在參與，不必強(qiáng)求取得名次，盡自己最大的努力就好！運(yùn)動會強(qiáng)調(diào)的是體育精神，你應(yīng)該懷著興奮快樂的心情參加。