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要養(yǎng)成午睡的習慣，午睡的時間不能過長

女 | 36歲 2018-09-21 11:42:59 2人回復來自廣州市

健康咨詢描述：要養(yǎng)成午睡的習慣，午睡的時間不能過長？要養(yǎng)成午睡的習慣，午睡的時間不能過長

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2018-09-21 12:30:19 我要投訴

你好，根據(jù)你的問題描述來看，有午休習慣的人是非常好的，這是一個非常好的養(yǎng)生的手段，這個對現(xiàn)代女性來說是不可多得的，但是午休最好在一小時左右，如果你中午睡時間長了，晚上又不會睡，也會影響你晚上的睡眠質(zhì)量的。

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2018-09-21 11:49:50 我要投訴

      病情分析：
      中午養(yǎng)成午睡的習慣是挺好的，可以得到休息。但是睡眠一般不要超過一小時。
      指導意見：
      中午午睡一小時就可以得到很好的休息了，如果說超過了一個小時的話，人體就會處于一種深睡眠的狀態(tài)，導致休息不好，不夠，身體會感覺很累