一般情況下，回奶硬憋回去需要3-7天。
回奶硬憋回去的時(shí)間會(huì)因個(gè)體差異而有所不同。通常，乳汁分泌較少、回奶意愿較強(qiáng)且身體對(duì)激素變化反應(yīng)較為敏感的女性，可能3天左右就能憋回奶。因?yàn)樗齻兊娜橄俳M織對(duì)回奶信號(hào)的響應(yīng)較快，乳汁生成逐漸減少直至停止。而對(duì)于乳汁分泌較多、乳腺較為發(fā)達(dá)的女性來(lái)說(shuō)，可能需要7天左右。因?yàn)槠淙橄佼a(chǎn)生乳汁的能力較強(qiáng)，需要更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)調(diào)整和停止乳汁分泌。
在回奶過(guò)程中，乳房可能會(huì)出現(xiàn)脹痛、硬塊等不適癥狀。這是由于乳汁積聚在乳腺導(dǎo)管內(nèi)，導(dǎo)致乳腺組織受壓引起的。如果脹痛較為嚴(yán)重，可以適當(dāng)擠出一些乳汁，以緩解不適，但不要完全排空，以免刺激乳汁繼續(xù)分泌。
回奶期間，要注意保持乳房清潔，避免外力擠壓乳房，防止引起乳腺炎。飲食上減少高蛋白、高脂肪食物的攝入，穿著寬松舒適的內(nèi)衣。若出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫疼痛加劇等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
