經常11點左右睡覺，總是覺得睡不夠

女 | 27歲 2018-09-20 11:23:59 3人回復來自白城市

健康咨詢描述：經常11點左右睡覺，總是覺得睡不夠，上班幾天后感覺很累，但實際沒出什么力氣活，大腦注意力不集中，上一秒想這件事，還沒做完，想到新的事物，就隨著走了，沒做成什么事。消極的想法多，容易堅持不住，老是想著逃避，回家之類的

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2018-09-20 11:37:17 我要投訴

你好，很高興認識你并為你解答。根據(jù)你的描述，沒干什么體力活也覺得累，說明不是身體疲勞，而是精神疲憊，老是想著回家，逃避工作，說明社會功能受損，再加上想法消極，注意力不集中，可考慮存在心理問題。產生心理問題的原因有可能生活中發(fā)生過對你影響較大的事件，或壓力過大，或情緒過于緊張等等，建議日常生活中要放松心情，釋放壓力，舒緩緊張情緒，合理飲食，適度鍛煉，多與家人朋友交流溝通，把內心的煩惱說出來，不要憋在心里，積極調整自己的心態(tài)。如果情緒長期得不到改善，可考慮尋求心理醫(yī)生的幫助，做一下心理疏導。

萬潔宜春市第三人民醫(yī)院副主任護師擅長: 精神分裂癥，雙相障礙，焦慮障礙，抑郁障礙。幫助網友：5564

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2018-09-20 11:25:15 我要投訴

你好，你這種情況是沒有調節(jié)好自己的狀態(tài)，還沒有勝任新的工作，對周圍的環(huán)境還不夠適應造成的，這需要你把心定下來，計劃好自己要做的事情有目標，有行動，這樣才能夠把事情做好，自己也有成就感，所以需要你靜下心來梳理一下自己的事情

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2018-09-20 11:27:02 我要投訴

      你這像是抑郁癥的表現(xiàn)。建議你盡快到當?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問卷測試、問診等方法，為你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。

      以上是對“經常11點左右睡覺，總是覺得睡不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！