我從小就有點胖，自從高中時期做完一個手術(shù)過后就更胖

      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！
      

      您好，減肥必須控制飲食，多運動。平時注意規(guī)律，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，忌食高糖高熱量食物。保持營養(yǎng)均衡，多運動，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，保持大便通暢，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。