哪些是提升精子質(zhì)量的食物？改善精子吃啥？

      你好，如果現(xiàn)在檢查精子質(zhì)量偏差，可以多吃一些溫補(bǔ)類(lèi)的食品，包括牛肉，羊肉，枸杞花生，新鮮的蔬菜水果，不要抽煙喝酒，不要熬夜勞累。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮你是因?yàn)橛芯淤|(zhì)量不好導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要去正規(guī)公立醫(yī)院檢查一下泌尿科或是男科，確診病因及時(shí)治療調(diào)理，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)免疫力，多吃點(diǎn)高蛋白質(zhì)食物和堅(jiān)果類(lèi)食物。
      

      病情分析：
      你好！一般情況下，化驗(yàn)精液，精子質(zhì)量不好，但是醫(yī)生沒(méi)有開(kāi)藥，應(yīng)該是不太嚴(yán)重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！根據(jù)你描述的情況，建議你遵醫(yī)囑，進(jìn)行食補(bǔ)的同時(shí)，還要放松心情，保持心情愉快，過(guò)一段時(shí)間，再禁欲5-7天，去正規(guī)醫(yī)院化驗(yàn)一下精液，看是否有好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對(duì)“哪些是提升精子質(zhì)量的食物？改善精子吃啥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，可以把您的檢查報(bào)告發(fā)過(guò)來(lái)嗎？我看一下具體的情況是怎么樣的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以吃黑豆，黑木耳，山藥，等一些具有補(bǔ)腎食材的食物，如果精子活力低下的話，可以用藥物調(diào)理比食補(bǔ)要快！
      

      病情分析：
      你好，男性朋友出現(xiàn)精子質(zhì)量不好跟個(gè)人體質(zhì)和生活環(huán)境，生活習(xí)慣等有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要避免接觸一些電子輻射，環(huán)境污染等因素，不要熬夜養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體每周3次以上每次40分鐘左右，飲食上多吃韭菜炒雞蛋，牛羊魚(yú)肉等高蛋白食品。
      

      提高精子質(zhì)量，可以多吃補(bǔ)鋅補(bǔ)硒的食物，有生蠔、雞蛋、果仁、海參、枸杞、山藥、核桃、花生等，肉類(lèi)食物比如瘦肉、豬肝、羊腰等等，或者服用蛋白鋅硒咀嚼片補(bǔ)充鋅硒，另外注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律。