我是個(gè)16歲女生，因?yàn)槟承┰蛩跃痛蛩銣p肥

      你好，很高興為你解答，減肥是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面結(jié)合，才能慢慢減輕體重，飲食上要注意，不吃油膩的，油炸的，碳酸飲料等等，運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐、平板支撐，俯撐收腿跳等等，結(jié)合飲食及運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)瘦下來(lái)的。
      

      如果想減肚子的話，首先還需要把整體體重控制好，嚴(yán)格的控制飲食，各種垃圾食品，油膩的食品，各種零食，能量高的食品都是不可以吃的，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，快走慢跑或者游泳，只有運(yùn)動(dòng)量大于攝入量，才能夠逐漸減重，再把整體體重控制好之后逐漸增加一些，減輕腹部脂肪的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)呼啦圈，仰臥起坐，仰臥抬腿的，慢慢的把肚子瘦下去。