這也是造成失眠的一個(gè)原因

女 | 33歲 2018-09-15 15:32:29 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢(xún)描述：這也是造成失眠的一個(gè)原因？這也是造成失眠的一個(gè)原因

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關(guān)麗麗二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 家庭、婚姻、情緒問(wèn)題，以及青少年學(xué)習(xí)問(wèn)題。幫助網(wǎng)友：169

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2018-09-15 15:40:50 我要投訴

你好。很高興為你解疑答惑。根據(jù)你提供的病情描述，你睡眠方面有困難，并且給你的正常生活造成影響了。平常注意多鍛煉，多和朋友談?wù)勑?，合理飲食，保持心情舒暢，都?huì)對(duì)睡眠有好處

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2018-09-15 15:44:43

你好！很高興為你解答。失眠的原因很多比如精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，睡前不宜過(guò)飽進(jìn)食、忌辛辣刺激食物及煙和過(guò)量飲酒。建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，開(kāi)展心理行為治療、藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>