這幾年我不喜歡跟人交流

      你好，很高興為你解答問題。與別人相處，交流的時候大家都是平等的，需要有自信，相信自己能行的。不用懼怕跟別人交流。與別人談話時，在腦子里整理一下自己想表達什么，先可以用簡單的語言表達出來，自己慢慢訓練（把與別人的每一次講話都當成是訓練）。然后再逐漸增加語言的量，看看效果怎么樣。會好起來的。

      你說這幾年不喜歡和別人交流，那以前感覺還可以是嗎？那從什么時候開始的？發(fā)生過什么事情嗎？我們每個人在陌生人面前說話都會或多或少的緊張啊，這是正常現(xiàn)象，你可能是比較明顯點吧。

      你好，看了敘述，你所表現(xiàn)的這種情況與個人的性格有關，性格又與你的家庭成長經歷和外部的環(huán)境有關。一般有這種表現(xiàn)的人大部分與自卑、不自信的心理有直接關系。建議通過心理訓練來幫助克服，把能引起你緊張的各種場合，按由輕到重進行放松訓練，想象里面的情景，想象得越逼真越好，并大聲說：我叫xxx，我能行！我最棒！如果你覺得有點不安和緊張就停下來放松，再去想象，再大聲說：……，反復訓練，使自己再度松弛下來，慢慢地緊張的癥狀就會改善了。祝你開心！
      以上是對“這幾年我不喜歡跟人交流”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你說你這幾年不喜歡跟人交流，特別指的是語言交流，其他的如眼神啊，表情肢體交流是沒有問題的。不喜歡跟人語言交流，這樣的狀況有多長時間了？第一次是從什么時候開始的呢？大概的時間就可以。但只有發(fā)生什么樣的事情，對你比較重要的。

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種癥狀和情況，考慮你是屬于社交恐懼癥，建議平時多戶外散散步聽聽歌，多參加集體性活動，多和親人朋友進行溝通交流，把心里面事情講出來，避免憋著，需要多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢和睡眠充足，養(yǎng)成良好生活習慣。