10天前有個晚上失眠了
健康咨詢描述： 10天前有個晚上失眠了，第二天白天就心里擔心晚上睡不睡得著，到了晚上一直想自己快點入睡越睡不著。一直延續(xù)幾天都睡不著，就算睡著一個晚上也醒四五次，又多夢，第二天頭昏昏很累.白天也一直想著這個事情。昨天自己想開點不怎么擔心了就睡得好，今天去看了精神科醫(yī)生說是自己情緒的問題，給我開了阿普唑lun片，叫我睡前吃一顆，吃個禮拜好睡了就別吃，這是安眠藥嗎，會不會有依賴性，我自己不想吃想自己心理自我調理
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你描述的主要是存在焦慮情緒，影響到睡眠，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，你開具的藥物上鎮(zhèn)靜催眠藥，遵醫(yī)囑規(guī)范服用不會產(chǎn)生依賴性，建議遵醫(yī)囑服藥，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
昨天我心情放松睡得就不錯，可以不吃藥自己調理嗎
可以啊，只要你能通過自我調節(jié)讓睡眠得以改善，嘗試一段時間。
意思是這藥可吃可不吃嗎，我擔心藥吃起來一停掉心理又會擔心不吃藥能不能睡著
一般可以自我調節(jié)改善癥狀，就先不用吃藥，但癥狀已經(jīng)持續(xù)一段時間，依靠個人努力難以改善，就需要服藥。藥物也不用想的過于可怕，睡不著需要吃，睡好了也可以慢慢停。
前三天睡前吃一片，昨天睡前吃半片，心情放松很多了，可以停藥了嗎，醫(yī)生是叫我吃個禮拜自己把握
藥物一般需要在精神科醫(yī)師指導下規(guī)范服用，你如果癥狀持續(xù)時間不長，依靠個人努力可以改善，就如醫(yī)生解釋的自己把握
根據(jù)你敘述的情況看。阿普唑侖屬于苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥。短時間的吃一般不會有依賴，但是如果長時間的吃，可能會出現(xiàn)有一定的依賴性。睡眠本身是個自然過程。不要關注，越關注越不容易睡著。要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動。避免緊張焦慮。
昨天我心情放松睡得就不錯，可以不吃藥自己調理嗎
如果你自己能夠調整好的話，是可以不吃藥的，平時多培養(yǎng)些興趣愛好，白天多做些戶外活動。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意再去床上睡覺，不要提前想著與睡眠有關的事情。
意思是這藥可吃可不吃嗎，我擔心藥吃起來一停掉心理又會擔心不吃藥能不能睡著
理解你的心情，短期的吃這些藥，不會造成依賴的。如果你經(jīng)過調整，依然睡不著的話，可以吃一些。
前三天睡前吃一片，昨天睡前吃半片，心情放松很多了，可以停藥了嗎，醫(yī)生是叫我吃個禮拜自己把握
如果你感覺各方面很好，是可以停藥的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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