失眠每天晚上10電入睡
健康咨詢描述： 失眠每天晚上10電入睡，入睡還是挺快就能入睡的，睡到2點多3點不到就醒了，一年多，每天如此，睡醒之后舊睡不著了，一直到天亮6點半四川話上班。半年前也因為這樣看過醫(yī)生，配了點安神補腦液，效果不是太明顯，好是有這好轉(zhuǎn)，藥停又這樣了。有沒有不吃藥其他辦法治失眠的。
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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是已經(jīng)形成了這種睡眠規(guī)律導(dǎo)致的，如果你白天并沒有不舒適的話，你不要太擔(dān)心中午在睡會午覺，依然可以保證身體健康，順其自然。睡眠是個自然的過程，你越焦慮越擔(dān)心，越不容易睡著。醒后不要開燈，不要看手機(jī)，可以聽點催眠的輕音樂，暗示自己很困。
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您好，看了敘述分析，是因在凌晨醒后不能再入睡而苦惱。這種情況一般上了歲數(shù)的老人易出現(xiàn)醒后難入睡。作為年輕人可能是工作壓力大考慮問題多造成的。建議您可以調(diào)整下時間，11點入睡，如果能睡到早上四五點鐘起床就可以了，償試著調(diào)整，以后不用藥物，只要建立了規(guī)律的作息時間，身體慢慢適應(yīng)了，一切都會正常起來。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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