健康咨詢描述: 睡著就能聽到自己心跳加快,每天晚上失眠,頭暈渾身無力。白天一直想睡覺,但是睡不著
從你描述的情況來看,是有些焦慮情緒。建議可以從飲食,運動,情緒等三個方面,加強對健康的管理,比如選擇一兩項適合自己的運動,長期堅持。可以多吃紅棗,枸杞,桂圓銀耳。多吃清淡食品,少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和,寧靜。能夠從不同角度,看人看事兒。不自以為是,在可能的情況下多幫助別人,不苛責自己,不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好,多做自己喜歡的事兒。放松放松再放松。
這個情況可以到醫(yī)院去做個檢查看一下有可能是心臟的問題,也有可能是甲狀腺的問題,需要到醫(yī)院去確診一下癥狀,對癥處理就行,這個不用擔心沒事兒。平時注意休息,別熬夜,別過度勞累。
你晚上能聽到自己的心跳加快,這說明你的交感神經(jīng)是比較興奮的,那么交感神經(jīng)興奮,就晚上應該是以迷走神經(jīng)興奮,就會導致你的失眠,而由于失眠精力和體力得不到恢復,那么白天就會想睡覺。而由于交感神經(jīng)比較興奮,白天的話你也不可能睡好。治療的話可以控制動脈硬化去除因素,比如高血壓糖尿病。
以上是對“心跳加快,每天晚上失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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