學(xué)校要求每天跑步，跑完之后第二天大腿小腿酸疼

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，在運動前后一定要注意肢體的伸展運動和熱身運動，運動的時間和力度都要到位，同時跑完步之后也要注意肌肉的放松，這樣就能減輕您的酸痛感，慢慢的就能適應(yīng)。
      

      以后你跑步的時候要多拉伸，就是把小腿跟胳膊那些地方多活動拉伸一下，以后跑步就不會大腿小腿酸痛，你現(xiàn)在還可以只要你能忍受得了都可以跑步的，他是體內(nèi)的乳酸分泌過多造成的大腿小腿酸痛。過幾天適應(yīng)就會好的。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你提供的信息，跑步后出現(xiàn)大腿小腿酸痛是正常的，不要擔(dān)心，可以跑步?？梢赃m當(dāng)按摩一下，晚上泡泡腳。酸痛是偶爾劇烈運動導(dǎo)致乳酸在局部堆積導(dǎo)致的。
      
      以上是對“學(xué)校要求每天跑步，跑完之后第二天大腿小腿酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！