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問(wèn)一下我一整夜沒(méi)睡著

男 | 20歲 懸賞12個(gè)健康幣 2018-09-12 04:19:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 問(wèn)一下我一整夜沒(méi)睡著,想集中注意力睡覺(jué),沒(méi)想到就流鼻血出精液了。睡不著該怎么辦,還有流出精液有是怎么回事?

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王貽娜
王貽娜 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:3662
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2018-09-12 04:23:16

      你好,你試著用鼻子吸氣,用嘴吐氣,吸氣時(shí)小腹收起,呼氣時(shí),緩慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同時(shí),全身心放松下來(lái),保持深呼吸,想象著你睡不著的感覺(jué),看看它是什么顏色,什么形狀,感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……?

2018-09-12 05:11 ask79205544i1 追問(wèn)

沒(méi)流鼻血,就流出了精液,

2018-09-12 05:12醫(yī)生回答:

頻次多嗎?

2018-09-12 05:12 ask79205544i1 追問(wèn)

不多,就一次

2018-09-12 05:13醫(yī)生回答:

哦,那你為什緊張?

2018-09-12 05:15 ask79205544i1 追問(wèn)

睡不著,想睡著,所以就……我這種情況,三四次了,時(shí)間間隔大但不連續(xù),最嚴(yán)重是高考前一天那次,整個(gè)人發(fā)熱,睡不著。

2018-09-12 05:16醫(yī)生回答:

你試著用鼻子吸氣,用嘴吐氣,吸氣時(shí)小腹收起,呼氣時(shí),緩慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同時(shí),全身心放松下來(lái),保持深呼吸,想象著你的感覺(jué),看看它是什么顏色,什么形狀,感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……?

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