請問腰和肚子上有脂肪

      您好：要想減掉肚子和腰部上的贅肉最好的方法就是做仰臥卷腹運動，每天要做50個，轉(zhuǎn)呼啦圈每天半小時。然后注意平時的飲食不要吃一些油膩食品也不要吃高能量食品，多吃蔬菜，長期堅持可以達到瘦身目的。
      

      你好，減肥首先要控制飲食，每餐吃七分飽，選擇低熱量、低脂肪、高蛋白，富含纖維素的食物，如蘋果、黃瓜、芹菜、牛肉、雞胸肉、粗雜糧等，多喝水。結合有氧運動進行減肥。以上建議僅供參考。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述看，這個問題比較常見，但途徑效果都因人而異。
      指導意見：
      建議最好的方法還是有氧運動，積極運動比如仰臥起坐比如慢跑。當然重要的是持之以恒，希望對你有所幫助。
      以上是對“請問腰和肚子上有脂肪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！