請(qǐng)問(wèn)腰和肚子上有脂肪

      您好：要想減掉肚子和腰部上的贅肉最好的方法就是做仰臥卷腹運(yùn)動(dòng)，每天要做50個(gè)，轉(zhuǎn)呼啦圈每天半小時(shí)。然后注意平時(shí)的飲食不要吃一些油膩食品也不要吃高能量食品，多吃蔬菜，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到瘦身目的。
      

      你好，減肥首先要控制飲食，每餐吃七分飽，選擇低熱量、低脂肪、高蛋白，富含纖維素的食物，如蘋(píng)果、黃瓜、芹菜、牛肉、雞胸肉、粗雜糧等，多喝水。結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。以上建議僅供參考。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述看，這個(gè)問(wèn)題比較常見(jiàn)，但途徑效果都因人而異。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好的方法還是有氧運(yùn)動(dòng)，積極運(yùn)動(dòng)比如仰臥起坐比如慢跑。當(dāng)然重要的是持之以恒，希望對(duì)你有所幫助。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)腰和肚子上有脂肪”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！