最近學習緊，但是這幾天早上起來就不精神中午睡了晚上

      你好，總是出現(xiàn)困乏就是與你最近學習比較緊張有關系，過度用腦會導致大腦缺氧，需要合理的安排學習與休息時間。學習一段時間需要進行放松，特別是晚上不要熬夜。只有保障每天七八個小時的睡眠第二天才會精力充沛，學習會達到事半功倍的效果。
      

      你好！學習是很消耗能量的！特別是腦部能量！精神疲乏很正常！建議要注意飲食調理！蛋白質維生素等能量補充起來了就不那么疲乏了！學習的事有時候還是放緩幾天，別太累了自己！
      

      你好！因為學習緊張，你可能有了壓力，壓力會導致失眠或影響睡眠質量。盡管你可能沒有失眠，但睡眠質量不一定好，這會導致你早上起來就不精神。中午雖然睡了，但同樣是因為睡眠質量的原因，導致你晚上也困。另外，學習緊張，可能會產生焦慮的情緒，這個情緒也會讓你不精神，也會影響你的睡眠質量。建議你學習之余，聽聽音樂或做些運動，緩解緊張焦慮的情緒，情緒好了，睡眠質量就會提高，人也就精神了。
      
      以上是對“最近學習緊，但是這幾天早上起來就不精神中午睡了晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！