晚上睡的越早第二天越困

      指導(dǎo)意見：
      從上述情況開始分析，表現(xiàn)為睡眠時(shí)間越長感覺自己精神狀態(tài)越差，個(gè)人分析需要考慮可能是睡眠質(zhì)量問題，可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理精神科就診，接受多導(dǎo)睡眠監(jiān)測
      

      充足的睡眠有利于身心健康，長期熬夜導(dǎo)致睡眠不足，會(huì)引起生物鐘紊亂，或者出現(xiàn)頭痛軀體不適癥狀。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      根據(jù)你的描述，這種情況可能是由于睡得過多所導(dǎo)致的。人的睡眠有一個(gè)睡眠周期，并不是睡得越多越好，如果超過了你所需要的睡眠時(shí)間，反而會(huì)更加疲勞、越睡越困。建議平時(shí)你可以找一下自己的睡眠周期，也就是每天睡幾個(gè)小時(shí)，第二天的精神狀態(tài)比較好，保持這個(gè)時(shí)間段的睡眠就可以了。
      
      以上是對“晚上睡的越早第二天越困”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，頭痛應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的。正常的睡眠應(yīng)該是有規(guī)律的，不要超過8小時(shí)的睡眠，睡眠過多也會(huì)引起頭痛，精神懶散等癥狀。你現(xiàn)在最好的辦法，就是去鍛煉身體，緩解神經(jīng)和肌肉的緊張，每天出出汗排排毒，對睡眠也好有好處，同時(shí)睡眠最好規(guī)律到一個(gè)時(shí)間，不要睡太少，也不要睡太久。這樣調(diào)整幾天看看。如果還不行，建議你到醫(yī)院精神心理科做個(gè)詳細(xì)睡眠檢測，查明原因，對癥治療。