假期一直在運(yùn)動(dòng)減肥，現(xiàn)在開(kāi)學(xué)了沒(méi)時(shí)間鍛煉了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述的情況，減肥是需要持之以恒的，不要久坐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：控制熱量攝入，避免油膩烹炸及膨化食品等高熱量食物攝入，每天利用課余時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，三天胖十斤正常情況下應(yīng)該是不可能的，應(yīng)該是測(cè)量的秤有誤差，或者是喝了過(guò)多的水引起的，建議適當(dāng)控制飲食，繼續(xù)監(jiān)測(cè)體重。
      

      病情分析：
      健康指導(dǎo)：你好，減肥是要整體減肥才可以的，局部減肥的效果很小，而且腹部的脂肪屬于深層次的脂肪，要有效解決，更需要在飲食上控制并加上合理的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：因?yàn)槟氵€處在長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)刻，建議你通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到塑造體形的目的，比如不吃夜宵，不吃高熱量飲食和飲料，可以做仰臥起坐和練習(xí)瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“假期一直在運(yùn)動(dòng)減肥，現(xiàn)在開(kāi)學(xué)了沒(méi)時(shí)間鍛煉了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，減肥必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則很容易反彈，平時(shí)一定要注意定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開(kāi)腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      

      該運(yùn)動(dòng)的時(shí)候飲食控制就顯得格外重要了，平時(shí)一定要注意飲食，各種油膩的食物，各種垃圾食品，各種零食，各種能量含量高的食品都是不能吃的，只有這樣才能夠避免體重反彈。