如何幫助青春期的孩子克服失眠

      青春期的孩子出現(xiàn)失眠的情況，可能與長(zhǎng)期觀看電子產(chǎn)品有關(guān)系，首先需要戒掉這種習(xí)慣，然后堅(jiān)持適量的體育鍛煉，鍛煉有助于促進(jìn)全身血液循環(huán)，有助于促進(jìn)睡眠的。
      

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。青春期的孩子本身就有很多的變化，如果不能調(diào)整接受現(xiàn)實(shí)，就會(huì)產(chǎn)生各種情緒困擾。建議你讓她的家人帶她去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。再讓她的家人幫她找一個(gè)信任的心理咨詢師，把她的成長(zhǎng)過程中比較重要的事情，及她的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。
      

      青春期的孩子失眠，一般沒有病理性的原因，多數(shù)是精神因素或者是心理因素，還有生活不規(guī)律，晚上經(jīng)常熬夜造成的失眠。所以說(shuō)，要解決青春期孩子失眠的癥狀，首先要讓他做好就有規(guī)律的生活，把精神和心理放松。適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，晚上睡前喝杯熱牛奶，這樣容易促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“如何幫助青春期的孩子克服失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！