一天跑步一天游泳能起到減肥效果么

      病情分析：
      你好，通過你的描述，這種情況是很難達(dá)到減肥的，除非長期堅持
      指導(dǎo)意見：
      建議你，如果想要運動減肥的話，必須，必須得長期堅持，否則的話，即使減下一點，還要反彈

      你好，如果想控制體重，不能僅僅要通過運動來鍛煉身體，還要需要嚴(yán)格的限制飲食。不能吃高熱量的飲食物，鍛煉身體，要持之以恒。

      按照你目前的運動量來說，應(yīng)該沒有什么太大的問題，另外飲食還需要嚴(yán)格控制，各種垃圾食品，油膩的食品，能量高的食品，各種零食都是不能吃的，另外堅持這種運動量肯定是可以逐漸減重的。
      以上是對“一天跑步一天游泳能起到減肥效果么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，運動加節(jié)食能起到減肥效果，要相信自己，相信時間。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)運動，適當(dāng)節(jié)食，趁著年輕，相信自己，相信時間，一定會給你驚喜的！千萬不要半途而廢，也不要想著一步就能登天，堅持就是勝利！