最近就是太胖了，感覺(jué)也沒(méi)吃多少

      這種情況要看一下飲食結(jié)構(gòu)，是否有進(jìn)食過(guò)多高脂食物和肉類(lèi)以及零食的情況，一般糧食類(lèi)食物熱量并不高，高熱量食物多是高脂食物和肉類(lèi)以及糧食。所以減肥要限制油炸食品過(guò)多肉類(lèi)，糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加能量消耗。
      

      你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，不能使用減肥的藥品和保健品，踏踏實(shí)實(shí)的通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，不需要過(guò)度減肥，一定要注意飲食搭配合理，不要吃高熱量的東西。