我今年22歲了，身高163

      平時除了適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，多吃一些肉蛋奶之類的，另外一定要注意，鍛煉身體，只有鍛煉身體才能夠讓營養(yǎng)物質(zhì)沉積到體內(nèi)，就像健身的人一般都會長得比較壯是一樣的。
      

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，你目前比較瘦。不知你父母是否偏瘦，建議您按時規(guī)律飲食。要營養(yǎng)均衡。適量運動。規(guī)律睡眠。盡量不要熬夜。同時需要排除一下消瘦的原因，如糖尿病和甲亢，建議您到醫(yī)院化驗一個血糖和甲功檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，根據(jù)你的身高和體重，的確屬于太瘦了。
      指導意見：
      根據(jù)你說的這種情況，除去遺傳因素，消瘦應該和睡眠質(zhì)量差有關(guān)系。建議你可以看看中醫(yī)，調(diào)理一下睡眠，只要吃得好，睡得好長可能長肉的。
      
      以上是對“我今年22歲了，身高163”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況應該沒有大的問題，不用刻意的多吃食物。
      指導意見：
      你好，建議你平時多注意鍛煉身體，可以適當?shù)倪\動一下，跑步游泳爬山，這些都是可以的，注意營養(yǎng)的均衡，可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如瘦肉魚類雞蛋都是可以的，不要睡得過晚調(diào)，整好自己的睡眠，