預(yù)防失眠，妙招教給你

      首先應(yīng)該保持良好的心態(tài)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。營(yíng)養(yǎng)飲食，多食維生素，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)食物。工作不易太久，壓力不宜過大。可以自動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，需要有預(yù)防失眠的辦法，建議你平時(shí)多鍛煉身體，聽聽舒緩音樂，與同學(xué)家人朋友聊天溝通，也可以郊游等方式，都可以預(yù)防失眠情況。
      

      你好！失眠的發(fā)生與多種因素有關(guān)，可由身體內(nèi)部因素引起，也可由環(huán)境因素、社會(huì)心理因素以及內(nèi)科疾病和精神、神經(jīng)疾病等引起。想要預(yù)防失眠就需要在生活中引起注意了，要做到生活盡量保持規(guī)律性，保證充足的睡眠，盡量不熬夜。
      
      以上是對(duì)“預(yù)防失眠，妙招教給你”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！