治療失眠小妙招有哪些？
健康咨詢描述： 本人是準(zhǔn)高三的在校學(xué)生，最近不知道為什么，自從進(jìn)入高三來晚上到了睡覺時(shí)間躺在床上切睡不著，趟個(gè)兩三個(gè)小時(shí)也睡不著，腦海里總是會(huì)跳出很多事情想，求治療失眠的小偏方，失眠真的是太累了。
想得到怎樣的幫助：治療失眠小妙招有哪些？
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一般來說，想要治療失眠的話，在日常生活中就要及時(shí)到院進(jìn)行改善，日常生活中，建議您及時(shí)進(jìn)行治療，可以控制您的睡眠時(shí)間，都是有利于改善和恢復(fù)的，錢您不用過度的擔(dān)心，日常生活中也可以適當(dāng)?shù)腻憻挘?qǐng)您保持一顆良好的心態(tài)
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對(duì)于失眠治療的小竅門，主要是患者要改善自身的不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，患者比如經(jīng)常喜歡熬夜，在睡前喜歡喝酒喝濃茶吃巧克力和咖啡，這些患者往往容易出現(xiàn)失眠，還有一些患者容易在床上看書看報(bào)，看手機(jī)看電視，這些都容易很容易出現(xiàn)失眠
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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