健康咨詢描述: 自從生孩子松了后,我們的夫妻生活慢慢的就變的機械了,沒有什么感覺,出現這樣的情況怎么讓自己的下面變緊?
想得到怎樣的幫助:怎么讓自己的下面變緊?
病情分析:
你好,平時多進行提肛運動,避免久坐和久站,都加強體育鍛煉。
指導意見:
如果松弛比較厲害的話,可以考慮去醫(yī)院檢查一下,必要時可以采取收陰手術來進行對癥處理。
你好,很高興為你解答,根據你描述的情況。建議你做縮肛運動。深吸氣收縮肛門并且收縮腹部。持續(xù)兩到三秒鐘后。呼氣,全身放松,并且放松肛門。持續(xù)兩三秒后。重復第二次。持續(xù)三到五分鐘,每天兩到三次。
你好,陰道松弛可以采取物理辦法進行調理,也可以采取手術來治療,一般生完寶寶之后可能需要采用非手術的方式。建議每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時如忍大小便狀收縮肛門,如此反復100次以上.當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練.經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道松馳就可以不藥而愈了。
以上是對“怎么讓自己的下面變緊?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,針對產后陰道松弛可以加強骨盆肌肉鍛煉,這個可以通過慢慢長期的鍛煉來進行改善的。方法:可以通過憋尿動作,一松一緊時刻的鍛煉,堅持一段時間后,就可以改善的。
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