請(qǐng)問(wèn)如果在減肥期間每天的白天進(jìn)行了一個(gè)小時(shí)的減肥運(yùn)
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)如果在減肥期間每天的白天進(jìn)行了一個(gè)小時(shí)的減肥運(yùn)動(dòng)那么晚飯可以一直堅(jiān)持吃一個(gè)蘋(píng)果或者一個(gè)桃子來(lái)進(jìn)行減肥嗎？晚上睡前半小時(shí)會(huì)喝一杯蜂蜜牛奶的情況（備注:在早上還吃了一個(gè)白煮蛋午餐正常吃）我這樣飲食加運(yùn)動(dòng)減肥不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)跟不上吧？
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您好，很高興為你解答，請(qǐng)問(wèn)你目前的體重是多少？你制定的減肥套餐不錯(cuò)吆！但是不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，一定要堅(jiān)持下來(lái)才有效果的，至于營(yíng)養(yǎng)目前一段時(shí)間應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的。
呃呃因?yàn)橛行┦虑橐霈F(xiàn)在才想到回來(lái)看看我的問(wèn)題有你們醫(yī)生的什么答復(fù)呢看了你的回答哈哈是么我其實(shí)這樣減肥已經(jīng)有將兩個(gè)月多了現(xiàn)在已經(jīng)減了24.5斤了現(xiàn)在的體重為142.5斤的樣子?就是不知道一直這樣堅(jiān)持下去我會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么不好的影響呢？
你好，體質(zhì)指數(shù)是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)你的身高和體重計(jì)算出這個(gè)數(shù)值，如果體質(zhì)指數(shù)在正常范圍內(nèi)，那問(wèn)題不大，對(duì)身體各個(gè)器官和系統(tǒng)都是有益的。
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您好，您這種情況會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上的，建議早餐也要吃主食。平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，忌食高熱量，高糖食物，多運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開(kāi)腿，健康減肥。希望能夠幫助您。
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