健康咨詢描述: 產(chǎn)后肥胖怎么瘦的快!胖了20斤有支招的嗎
您好,根據(jù)您的描述第一:首先早餐一定要吃好,上午的課時消耗太大。第二:中午吃飯的時候呢,首先喝一杯水,然后要細嚼慢咽,吃的越慢就越容易飽第三:晚飯的時候,不要吃飯,要吃黃瓜,如果感覺黃瓜不飽的話,可以先吃全麥面包,不過也要細嚼慢咽,8點以后絕對不要進食如果飯后的幾個小時餓的話就喝水
你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,產(chǎn)后最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉,避免吃太多油膩食物,養(yǎng)成良好的生活習慣。同時,每天要保證做一些適量的運動,比如長跑,跳繩,做仰臥起坐等等,而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好!只要堅持,就會慢慢瘦的。祝你早日瘦身成功。
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