我身高163體重八十多

      您好，根據(jù)您的身高和體重，您屬于體重指數(shù)低的，要考慮體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良的情況，建議合理飲食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，食物多樣化，多吃魚蝦類、蛋類、禽類、瘦肉類、新鮮的蔬菜和蔬果、奶制品及豆制品，平衡膳食，有利于長胖。

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對自己的身體健康方面內(nèi)心給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗(yàn)到自己睡眠質(zhì)量差的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多培養(yǎng)自己的其他興趣愛好，學(xué)會相信自己，消除對自己身體方面的過分擔(dān)心和關(guān)注，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是你的體質(zhì)是屬于冬寒夏熱的，然后的話你夏天應(yīng)該多吃點(diǎn)苦性食物，然后冬天應(yīng)該吃點(diǎn)暖性食物，另外就是睡前你需要盡量放松自己。
      
      以上是對“我身高163體重八十多”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你體重過輕了，不管飯量如何，得看消化吸收的怎么樣，也就是營養(yǎng)供應(yīng)能不能滿足身體需要，現(xiàn)在看你應(yīng)該是營養(yǎng)不良，建議通過適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)來改善體質(zhì)。