我身高163體重八十多

      您好，根據(jù)您的身高和體重，您屬于體重指數(shù)低的，要考慮體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良的情況，建議合理飲食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，食物多樣化，多吃魚蝦類、蛋類、禽類、瘦肉類、新鮮的蔬菜和蔬果、奶制品及豆制品，平衡膳食，有利于長(zhǎng)胖。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對(duì)自己的身體健康方面內(nèi)心給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗(yàn)到自己睡眠質(zhì)量差的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多培養(yǎng)自己的其他興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)相信自己，消除對(duì)自己身體方面的過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是你的體質(zhì)是屬于冬寒夏熱的，然后的話你夏天應(yīng)該多吃點(diǎn)苦性食物，然后冬天應(yīng)該吃點(diǎn)暖性食物，另外就是睡前你需要盡量放松自己。
      
      以上是對(duì)“我身高163體重八十多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你體重過(guò)輕了，不管飯量如何，得看消化吸收的怎么樣，也就是營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)能不能滿足身體需要，現(xiàn)在看你應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)不良，建議通過(guò)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善體質(zhì)。