怎么才能讓私處緊致?

      病情分析：
      縮陰運(yùn)動(dòng)：1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)
      

      你好，我是平臺(tái)簽約醫(yī)生，很高興云服務(wù)這都是因?yàn)樯龑?dǎo)致盆底組織松弛所出現(xiàn)的問(wèn)題，你可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院?jiǎn)栆幌?，有沒有進(jìn)行產(chǎn)后盆底康復(fù)的？如果有的話做一些康復(fù)會(huì)有改變
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述綜合起來(lái)分析。可以多吃點(diǎn)，讓自己長(zhǎng)胖一點(diǎn)就會(huì)緊一點(diǎn)啊。
      指導(dǎo)意見：
      然后就是可以做提肛收縮陰道的運(yùn)動(dòng)。每天做兩次，一次一百次。要么就是做陰道緊縮手術(shù)。
      
      以上是對(duì)“怎么才能讓私處緊致?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，這個(gè)現(xiàn)在沒有問(wèn)題就說(shuō)明正常，如果想再調(diào)理就最好盆骶康復(fù)治療，或做手術(shù)改變癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好平時(shí)多做肛提運(yùn)動(dòng)，這個(gè)有效果，但需要檢查，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意個(gè)人局部衛(wèi)生，祝身體健康！
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可做縮肛運(yùn)動(dòng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，每天早晚做50-100次。
      指導(dǎo)意見：
      再就是到醫(yī)院做盆底肌功能測(cè)試，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行盆底康復(fù)治療，這個(gè)效果較好。
      

      你好，這個(gè)注意，平時(shí)做一些縮肛運(yùn)動(dòng)可以讓私處更緊致一些。但是這個(gè)效果會(huì)比較慢，也可以去正規(guī)的醫(yī)院做一些縮陰手術(shù)。這個(gè)效果更快一些。
      

      病情分析：產(chǎn)后的女性無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，多少都會(huì)的出現(xiàn)一些陰道松弛的現(xiàn)象。不過(guò)不擔(dān)心，因?yàn)殛幍辣旧砭哂幸欢ǖ男迯?fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的一般性引導(dǎo)擴(kuò)張松弛會(huì)在3個(gè)月后自然恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：建議在生活中可以通過(guò)適度的鍛煉，讓陰道恢復(fù)緊致如初。如腹式呼吸運(yùn)動(dòng)：平躺在床上，用鼻子深吸一口氣，這時(shí)腹部就會(huì)慢慢隆起;慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就變窄了。
      
      以上是對(duì)“怎么才能讓私處緊致?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！