從事辦公室天天對著電腦

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量比較差的情況，建議您可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。同時(shí)注意飲食清淡易消化，多參加戶外的體育鍛煉，注意作息規(guī)律。
      

      病情分析：
      可能與不健康的工作生活節(jié)律有關(guān)，白天上班對著電腦，回來不想活動(dòng)，拿著手機(jī)或者直接睡覺
      指導(dǎo)意見：
      在床上不要看手機(jī)！睡覺時(shí)才上床，避免過多在床上躺著，睡眠不要總是看表，有事情定鬧鈴即可。特別重要的，每天早晨鍛煉身體。加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)
      

      你好，很高興為您提供咨詢，長時(shí)間打電腦的話會造成周圍神經(jīng)損傷，建議你累了就站起來走走，呼吸呼吸新鮮空氣，換換腦筋，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息，不要熬夜了，良好的生活習(xí)慣更利于身心健康的。
      
      以上是對“從事辦公室天天對著電腦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮是工作或心理壓力過大引起的睡眠質(zhì)量受到影響的可能，建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，適度加強(qiáng)身體鍛煉，生活作息規(guī)律，飲食清淡為宜。