醫(yī)生，若想成人長高和減肥一起干怎么做啊

女 | 19歲懸賞4個健康幣 2018-08-22 08:51:42 4人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：醫(yī)生，若想成人長高和減肥一起干怎么做啊，飲食方面該如何是好，體育鍛煉是一定的，但靠節(jié)食減肥卻很有效，想減肥卻又想增高怎么辦吶

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2018-08-22 08:54:38 我要投訴

      病情分析：
      19歲女性，如果想長高，可以去醫(yī)院拍x照片看有沒有骨骺線閉合，如果沒有，還是能長高的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，建議去醫(yī)院拍x線片，看骨骺線有沒有閉合，如果沒有可以打生長激素長高的。減肥要健康減肥，運動既能減肥又能幫助長高的。

2018-08-22 08:58 ask868566156i 追問

腿部還沒有，但手部已經(jīng)閉合了

2018-08-22 09:05醫(yī)生回答：

身高主要是以長骨來衡量的，還能長高的

2018-08-22 09:10 ask868566156i 追問

但我還是想減肥，不知道該怎么去做，早餐一個雞蛋一杯脫脂奶，中飯兩菜一肉幾口米飯，晚飯只吃水果，早晨跑步25分鐘，晚上跳繩、以及跑步，睡前脫脂牛奶和鈣片這樣行嗎……周六日會有游泳和瑜伽

2018-08-22 09:15醫(yī)生回答：

你這樣的方法是完全可以的

2018-08-22 09:59 ask868566156i 追問

您所說的生長激素我去醫(yī)院問大概是這個年紀不允許打的

2018-08-22 10:04醫(yī)生回答：

醫(yī)院不建議打生長激素，如果骨骺線還沒有閉合，那就平時注意休息，加強營養(yǎng)，堅持你上面的方法，還可以進行摸高，跳高等運動幫助長高。

尹翠妍安溪縣中醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 急性胃腸炎、病毒性腸炎小兒生長發(fā)育，小兒腹瀉，小幫助網(wǎng)友：17293稱贊：5

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2018-08-22 08:53:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，飲食要均衡，注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，心態(tài)要平和，注意調(diào)理，這樣的話才能長高減肥。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，可以多吃高蛋白的食物，少吃糖類，少吃面食一類，更不要吃零食，這樣的話會長高減肥的。

2018-08-22 08:57 ask868566156i 追問

那三餐要正常嗎，我前段時間早飯一個雞蛋一杯脫脂奶中飯只吃少量米飯，晚飯只吃水果減肥睡前一杯脫脂奶一個鈣片很有成效，晚飯后伴跑步瑜伽跳繩，您看這樣鍛煉差不多了，飲食這樣可以嗎

2018-08-22 08:58醫(yī)生回答：

你這樣鍛煉和飲食結(jié)構(gòu)是可以的，堅持。

2018-08-22 09:02 ask868566156i 追問

我很害怕營養(yǎng)因為減肥供不上去，不過我這個年紀體內(nèi)應(yīng)該營養(yǎng)因為減肥不會影響太多吧，只要原來蛋白食物還照樣吃就可以了對吧

2018-08-22 09:04醫(yī)生回答：

多吃蛋白的食物。少吃含糖高的。

2018-08-22 09:10 ask868566156i 追問

那我這個飲食缺不缺面食，蛋白含量夠了嗎

2018-08-22 09:20醫(yī)生回答：

蛋白含量可以面食的話要少吃。