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我想長高，開學(xué)就上初二了

保密 | 13歲 2018-08-21 12:34:52 2人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述：我想長高，開學(xué)就上初二了，可我的身高160都不到，我希望在開學(xué)的一個月里能夠長高三厘米，我不喜歡運動，暑假里每天睡到中午，早飯也沒來得及吃。

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2018-08-21 12:36:40 我要投訴

你好，從你的描述中考慮如果想長高，首先需要多運動，促進(jìn)生長激素的分泌，利于長高的。再有晚上需要保持足夠的睡眠，利于生長激素分泌。再有需要保持足夠的營養(yǎng)，每天500ml牛奶。避免高熱量食物。

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2018-08-21 12:40:55 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，身高跟遺傳，營養(yǎng)，睡眠有很大關(guān)系。一般青春發(fā)育期可以增長15cm左右，建議你加強營養(yǎng)，早睡早起，積極參與體育鍛煉。