治療失眠的辦法相信不少人都試過不少

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。對(duì)于失眠，建議你先去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后可以找一個(gè)心里咨詢師，進(jìn)行心里咨詢。把你近年的比較重要的事情講述一下，找找原因，是什么讓你產(chǎn)生了情緒困擾，影響到了你的睡眠情況。分析一下，心態(tài)要平和一些，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生活有規(guī)律。
      

      你好失眠的辦法，相信很多人都吃過很多，首先我要跟你講一個(gè)老王的故事，我隔壁家的老王對(duì)我說我們家現(xiàn)在三個(gè)人，我的媽，我老婆我兒子最近都失眠，我的兒子呢，由于高考學(xué)習(xí)壓力大，失眠，我的老婆能正好處于更年期，也失眠，而我的媽媽呢，有心臟方面的問題，也失眠，現(xiàn)在是一家三個(gè)人失眠，導(dǎo)致我晚上也睡不好。這種情況同樣是失眠，但是一樣嗎？是不一樣的，而所需要使用的藥物和治療也都是不同的，所以失眠有很多辦法，首先要找到導(dǎo)致失眠的原因才是最重要的。
      

      你好！治療失眠的辦法很多，但是適合自己的不多?？梢约訌?qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，多吃蔬菜水果，多喝白開水，多和同伴交流溝通，傾訴宣泄心中的壓力。按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足的睡眠。聽聽音樂，放松自我??！祝你健康快樂
      
      以上是對(duì)“治療失眠的辦法相信不少人都試過不少”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！