解決失眠睡個安穩(wěn)覺是頭等大事

      年輕人出現(xiàn)失眠，多數(shù)都是因為平時工作生活學習壓力特別大，精神高度緊張，焦慮所引起，要學會自己調整自己，放松心情，放寬心，睡前盡量別看手機，聽聽輕音樂，喝杯溫牛奶，可以口服一些自心安神的藥物。
      

      這樣主要是考慮睡眠障礙的情況，有無壓力過大的情況，這樣的癥狀有多久了的，有無長期熬夜的。注意休息適量運動，放松壓力，不要喝濃茶及咖啡看看怎么樣。不緩解的話配合中藥調理。注意排除有無焦慮癥的。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，建議您口服棗仁安神膠囊進行治療，平時注意減輕壓力，避免精神緊張，多運動，平緩情緒。
      
      以上是對“解決失眠睡個安穩(wěn)覺是頭等大事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！這位朋友，非常歡迎你的來訪！根據(jù)你的描述情況來看，建議服用安神補腦液，谷維素，維生素B1調理！也可以通過體育運動！