前幾年跳舞的導致腰傷

      你好，根據您提供的病歷資料，外傷后，出現，慢性腰痛，建議你最好進行佩戴腰圍，疼痛時口服活血化瘀通絡的中成藥和止痛藥，對癥治療，適當的熱敷，烤電，按摩，理療。
      

      你好，根據你的描述，可以選擇理療，一般熱敷，紅外光，按摩都是可以的，同時避免受涼和腰部勞累，可以適當做一些瑜伽，慢跑，太極等。
      

      你好，像你這種情況建議你口服一段時間的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊及氯挫沙宗，注意休息，避免勞累，也可以腰部熱敷及外用膏藥治療。生活中注意保護好腰部，平時注意加強腰背肌功能鍛煉。
      
      以上是對“前幾年跳舞的導致腰傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      得了慢性腰肌勞損，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰睡硬板床休息，不要長時間保持一個姿勢，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療。