最近幾天總感覺睡眠不足

女 | 18歲 2018-08-18 00:07:23 4人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述：最近幾天總感覺睡眠不足，可是也沒有熬夜通宵。平常都是很早就入睡了，然后醒來昏昏沉沉偶爾眼前一片黑，白天吃完飯就想睡但是又睡不著，然后全身發(fā)熱出汗。期間有一次惡心干嘔。之后今晚胃疼。今天吃了螃蟹，爆米花，茉莉綠茶，炒飯，檸檬水

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2018-08-18 00:29:56 我要投訴

你好，這位女生，從你描述的狀況來看，你對(duì)自己的飲食相當(dāng)?shù)牟蛔⒁猓」芾砗米约旱脑?，任何垃圾食品都不可以使用的！這么熱的天氣，吃爆米花是容易上火的！一冷一熱，很容易造成胃不舒服的！夏天一定要多吃水果和蔬菜！也要保證營(yíng)養(yǎng)合理平衡！清晨或者傍晚散散步，走走路，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。你描述的狀況，很可能是外感風(fēng)熱造成感冒癥狀，建議到醫(yī)院看內(nèi)科。

袁勇燕二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，失眠，恐懼癥，恐艾癥，狂犬幫助網(wǎng)友：19842稱贊：3

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2018-08-18 00:12:18 我要投訴

你好，很高興為您提供咨詢。螃蟹是大寒的食物，可能你今天吃的東西比較雜，然后胃里會(huì)不舒服的。平時(shí)一定要多做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能促進(jìn)身心健康。

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2018-08-18 00:26:37 我要投訴

      你好，我感覺你是或許疲勞或者是晚飯吃的太多引起的暫時(shí)失眠，建議你白天適度鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，保持心情舒暢，自己調(diào)節(jié)心態(tài)，適當(dāng)減壓，相信你會(huì)很快好轉(zhuǎn)的。

      以上是對(duì)“最近幾天總感覺睡眠不足”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！