每天總感覺(jué)睡眠不足困乏

      病情分析：
      失眠包括很多種，入睡困難，醒后不易入睡，早醒，雖然睡眠時(shí)間充足，但是仍然感覺(jué)白天精神疲乏，癥狀持續(xù)兩周就可以確診
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮你這種情況首先要排除軀體疾病導(dǎo)致的，比方說(shuō)，貧血，甲減等，所以建議你先去醫(yī)院查體，如果沒(méi)問(wèn)題，那么就有可能是因?yàn)閴毫?dǎo)致的神經(jīng)衰弱綜合癥，可以吃谷維素和維生素B1改善
      

      病情分析：
      你每天感覺(jué)睡眠時(shí)間不足，睡了很長(zhǎng)時(shí)間，覺(jué)得也沒(méi)休息過(guò)來(lái)。這主要是工作壓力大，精神緊張?jiān)斐傻模说男睦頎顟B(tài)和身體狀態(tài)是密切相關(guān)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你首先需要在工作方面進(jìn)行調(diào)整，多和領(lǐng)導(dǎo)、同事溝通交流，盡可能的減輕工作壓力。另外養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，按時(shí)休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      睡眠的時(shí)間是充足的，這種情況需要考慮你的睡眠質(zhì)量是否是好的，如果在睡眠過(guò)程當(dāng)中頻繁的醒過(guò)來(lái)，或者是做夢(mèng)的話(huà)，也會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你目前這種情況最好是能夠降低自己的目標(biāo)，當(dāng)你的目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)比較接近的時(shí)候，你的壓力會(huì)比較少。多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提升你的睡眠質(zhì)量，最好白天能夠增加一個(gè)小時(shí)的午休。
      
      以上是對(duì)“每天總感覺(jué)睡眠不足困乏”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況，你的壓力比較大，睡眠不好，即使睡眠達(dá)到7-8小時(shí)，也會(huì)覺(jué)得乏力，像沒(méi)休息過(guò)來(lái)一樣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；每天必須在11點(diǎn)之前入睡，否則會(huì)很傷身體；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；每天都要給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)；放松自己的心情，如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病。