每天總感覺睡眠不足困乏

      病情分析：
      失眠包括很多種，入睡困難，醒后不易入睡，早醒，雖然睡眠時間充足，但是仍然感覺白天精神疲乏，癥狀持續(xù)兩周就可以確診
      指導意見：
      考慮你這種情況首先要排除軀體疾病導致的，比方說，貧血，甲減等，所以建議你先去醫(yī)院查體，如果沒問題，那么就有可能是因為壓力導致的神經(jīng)衰弱綜合癥，可以吃谷維素和維生素B1改善
      

      病情分析：
      你每天感覺睡眠時間不足，睡了很長時間，覺得也沒休息過來。這主要是工作壓力大，精神緊張造成的，人的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)是密切相關的。
      指導意見：
      你首先需要在工作方面進行調整，多和領導、同事溝通交流，盡可能的減輕工作壓力。另外養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，按時休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，多運動。
      

      病情分析：
      睡眠的時間是充足的，這種情況需要考慮你的睡眠質量是否是好的，如果在睡眠過程當中頻繁的醒過來，或者是做夢的話，也會影響到你的睡眠質量的。
      指導意見：
      建議你目前這種情況最好是能夠降低自己的目標，當你的目標和現(xiàn)實比較接近的時候，你的壓力會比較少。多出去運動鍛煉可以提升你的睡眠質量，最好白天能夠增加一個小時的午休。
      
      以上是對“每天總感覺睡眠不足困乏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況，你的壓力比較大，睡眠不好，即使睡眠達到7-8小時，也會覺得乏力，像沒休息過來一樣。
      指導意見：
      首先，你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；每天必須在11點之前入睡，否則會很傷身體；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；每天都要給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；適當?shù)剡M行有氧運動；放松自己的心情，如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病。