你好,按照失眠性質(zhì)劃分可以將失眠劃分為生理性失眠和病理性失眠,按照失眠時(shí)間劃分1.短暫性失眠,即失眠時(shí)間少于一星期;2.短期性失眠,即失眠時(shí)間在一星期至一月之間;3.慢性失眠,即失眠時(shí)間在三周或一個(gè)月以上;按照失眠程度大致分為輕、中、重三類4.按照失眠特點(diǎn)劃分起始失眠,間斷性失眠,終點(diǎn)失眠
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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