大腿有許多贅肉，很粗

      你好，下半身肥胖的話會(huì)讓整個(gè)人都看起來(lái)不協(xié)調(diào)，所以減肥非常的有必要。如果是下半身肥胖的話，大家可以采取像跑步，散步，跳繩之類的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。這些運(yùn)動(dòng)都是可以起到很好的鍛煉下半身的作用的，減肥的效果都非常的不錯(cuò)。
      

      病情分析：
      你好，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多喝水，睡覺(jué)前不要吃東西，會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量無(wú)法重復(fù)消耗掉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你堅(jiān)持以運(yùn)動(dòng)鍛練為主，飲食控制為輔的減肥方法，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)和鍛練，如跑步，游泳，瑜伽，跳繩等運(yùn)動(dòng)，都可以減腿部，尤其是游泳對(duì)減腿部效果比較明顯，大腿瘦了，屁股自然就瘦了，合理控制飲食即可。
      

      您好，局部肥胖，可以練練瑜伽。平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，忌食高熱量，高糖食物，多運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開(kāi)腿，健康減肥。希望能夠幫助您。
      
      以上是對(duì)“大腿有許多贅肉，很粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您敘述的情況，建議您平時(shí)控制一下飲食，主食以米食為主，少食油炸類食物和甜食，少食面食多吃新鮮蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以做一些下蹲之類的運(yùn)動(dòng)。