得了失眠癥該怎么治療才是最好的

女 | 23歲 2018-08-15 12:01:12 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

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2023-03-28 17:25:14 我要投訴

您好，如果排除其他身體的器質(zhì)性病變的話，考慮是由于精神壓力過(guò)大，過(guò)于疲勞，或者是受事件刺激出現(xiàn)情緒困擾，所導(dǎo)致的失眠！
建議您白天適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，有利于調(diào)節(jié)情緒的同時(shí)，更能使你晚上睡眠質(zhì)量提高。另外，建議在睡前喝一杯熱牛奶泡泡熱水腳，躺在床上做做放松訓(xùn)練等，都有助于更快入睡，必要時(shí)也可以喝安神補(bǔ)腦液，另外酸棗仁也有治療失眠的作用！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>