節(jié)食減肥引起經(jīng)常失眠原因是什么

      怎么，我們說減肥，在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，一定要增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，只有這樣雙管齊下，減肥效果才好，過度節(jié)食對(duì)于身體來(lái)說是不好的，有可能會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，或者內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致失眠。飲食需要適當(dāng)控制，并不是過度節(jié)制。
      

      節(jié)食減肥是非常不健康的，會(huì)使內(nèi)分泌紊亂引起好多問題如失眠掉發(fā)等，其實(shí)減肥的秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。