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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:44:27 我要投訴
您好，長期失眠會導(dǎo)致頭暈頭痛，惡心，精神萎靡，注意力不集中，記憶力下降等神經(jīng)衰弱問題！從而影響正常的工作和生活，也會對身體造成很多危害。
建議您要盡量避免失眠問題的發(fā)生，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，最好在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺，早上六點(diǎn)左右起床，是比較健康的睡眠時(shí)間，另外也可以用一些方法調(diào)節(jié)失眠，可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，躺在床上做做放松訓(xùn)練等，都有助于您更好入睡！必要時(shí)可以喝一些安神補(bǔ)腦液緩解失眠！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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