頸椎怎么鍛煉

      你好，根據(jù)你的描述，考慮為頸椎病頸肩部肌肉勞損所致的可能性大，在日常生活中要少用手機(jī)電腦才行，枕頭不能過(guò)高了，在網(wǎng)上有頸椎病方面的米字操視頻，可以參考一下的
      

      你好，根據(jù)你的描述，你每天可以用頭部寫米字進(jìn)行鍛煉。一般情況下玩電腦不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。如果有疼痛，你可以口服頸復(fù)康顆粒。
      

      你的這種情況可能是頸肩背部慢性軟組織勞損引起的，可給予推拿按摩，理療，針刀，針灸，內(nèi)熱針，銀質(zhì)針，浮針，活血化瘀的中成藥等方法治療。頸椎病預(yù)防更重要：平時(shí)姿勢(shì)要正確，做到抬頭挺胸，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，一定要注意多運(yùn)動(dòng)和多做頸椎保健操。
      
      以上是對(duì)“頸椎怎么鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，預(yù)防頸椎病平時(shí)需注意不要長(zhǎng)時(shí)間的保持一種姿勢(shì)，一般一個(gè)小時(shí)要休息一次。休息的時(shí)候可以做做頸椎操。如米字操，就是按照米字的方向來(lái)回運(yùn)動(dòng)，每次至少二十分鐘。希望以上回答對(duì)您有所幫助。